Seja bem-vindo à nossa proposta de Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness (T8SM^©) com a  professora Katya Stübing, desenvolvedora do programa. Este curso foi elaborado para proporcionar uma jornada de descoberta e aprimoramento da prática de mindfulness, também conhecida como atenção plena, em oito encontros consecutivos.

As aulas serão sempre às quintas, das 17h às 19h (horário de Brasília).

Início em 12 de setembro.

Inscrições pelo e-mail contato@nucleosaberser.com

Valor total: R$ 1.100,00

Inscrição: R$ 100,00
Restante: R$ 1.000,00 em 2 vezes sem juros.

O que esperar

Durante cada sessão, os participantes serão guiados através de uma combinação cuidadosamente elaborada de teoria e prática de mindfulness. Iniciando com exercícios simples e gradualmente avançando para desafios mais complexos, o curso visa treinar a atenção e o foco, acalmando a mente e aprimorando a capacidade de consciência plena. Ao longo das oito sessões, os participantes desenvolverão uma maior percepção das experiências internas e externas, promovendo uma melhoria na performance e na tomada de decisões, facilitando escolhas mais alinhadas com seus valores e objetivos.

A essência da atenção plena (mindfulness)

Além do treinamento da atenção, o curso enfatiza o cultivo da atitude da mindfulness, um dos pilares da prática, e o elemento que traz mais efeitos terapêuticos. Isso inclui a redução de julgamentos excessivamente críticos e da reatividade impulsiva, a regulação das expectativas, o cultivo da motivação, e o desenvolvimento de gentileza e empatia tanto consigo mesmo quanto com os outros.

Abordagem laica e fundamentada

É importante destacar que a abordagem do curso é laica, ou seja, livre de conteúdos religiosos, tornando-a acessível e relevante para pessoas de diversas origens e crenças. Inspirado em mais de 30 anos de prática pessoal de Katya Stübing e fundamentado em pesquisas acadêmicas, o curso também se baseia nos ensinamentos de renomados autores como Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Alan Wallace, Tamara Russell, entre outros.

Experimente antes de se inscrever

Se você estiver interessado em experimentar uma aula antes de se inscrever, convidamos você a participar gratuitamente de uma prática online com Katya. Todas as sextas-feiras pela manhã, às 8h15, ela está ao vivo pelo Zoom conduzindo uma sessão para ex-alunos e novos interessados em conhecer a abordagem e vivenciar mindfulness. Solicite o link de acesso para participar: contato@nucleosaberser.com