O encontro “Práticas Intensivas Online” é uma aula especial com 3 horas de duração, criada para proporcionar uma vivência mais aprofundada de meditações variadas, incluindo mindfulness, vipassana e compaixão.

Como funciona

A proposta é oferecer uma experiência de micro retiro, permitindo que os participantes colham os benefícios de práticas sequenciais com durações entre 12 e 24 minutos. Essas meditações ajudam a refinar a percepção das sensações corporais, emoções e eventos mentais, promovendo maior clareza e presença.

Ao final do encontro, há um momento de partilha de experiências entre os participantes (aproximadamente 30 minutos).

Quem pode participar

Iniciantes são bem-vindos e podem aproveitar a intensidade da proposta como uma imersão na prática meditativa.

Os encontros costumam reunir ex-alunos ou meditantes que já realizaram pelo menos um treinamento de 8 semanas em mindfulness – como o T8SM^© ou outro protocolo similar.

 

O que esperar

Foco na prática: Diferente de outros treinamentos, este encontro não inclui uma explicação teórica extensa. As práticas são guiadas de forma improvisada e espontânea, a partir de uma reflexão proposta no início da sessão.

Temas das meditações: Baseados em conceitos fundamentais da proposta contemporânea e laica de mindfulness, vipassana e compaixão. O encontro segue a metodologia do T8SM^©, desenvolvido por Katya desde 2012.

Qualidade e rigor técnico: As orientações durante as meditações seguem as Diretrizes Internacionais de Boas Práticas (MBI-TAC). Todos os participantes novos passam por triagem através de questionários padronizados.

Perspectiva laica e integrativa: Os temas abordados respeitam tanto uma visão filosófica e ética de tradições contemplativas como budismo, hinduísmo e cristianismo, quanto se baseiam em dados de pesquisas contemporâneas.

Práticas gravadas: o evento é gravado e posteriormente você receberá o acesso aos áudios das práticas para poder repetir a experiência.

Detalhes e valores

Duração: 3 horas
Frequência: aproximadamente a cada 2 meses
Horário: das 9h às 12h (horário de Brasília)
Próximo encontro: Sábado, 29 de março de 2025
Local: Online pelo Zoom
Investimento: R$ 300,00